Mantenga su peso a raya...

Alexis Ponce
alexisponce@gmail.com

Hoy sabemos que casio todas las personas se interesan por mantener un peso adecuado, lo cual es vital para la salud.

Algunos consejos que le ayudara a mantener un peso mas acorde a su estatura:

• Visite a un ( a) nutricionista

El o ella sabra si tiene sobre peso y cuanto deberia bajar, conforme a su contextura, edad y actividad fisica. Ademas establecera la presencia de trastornos en el metabolismo de ciertos nutrientes ( ej: carbohidratos , grasas etc. )

• No se autrorecete dietas solamente porque funcionaron a una amiga o amigo.
  
• Recuerde que todas laspersonas tienen sus propias caracteristicas y formas de asimilar los alimentos.
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• Si empieza una dieta, trate de seguirla paso a paso.
  
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• Recuerde que ninguna dieta debe hacerle pasar hambre, pues esta afectando su organismo.
  
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• Una dieta siempre debe tener recompensas es decir, que usted podra comer una vez a la semana "eso" que tanto le gusta.
  
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• Si se priva del todo de su postre favorito, una vez que termine la dieta, probablemente quiera comer el doble.
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• Cuando vaya de compras, limitese a adquirir lo que la dieta indica. Asi tendra menos tentaciones en casa.
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• No vaya alsupermercado con hambre, pues esto lo incitara a comprar mas, especialmente productos que no van con su dieta.
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• Reviser su peso, solamente una vez por semana. Asi no se obsesionara sino baja de peso rapidamente.
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• Busque compañia y comparta con sus amigos, amigas y familiares su interes por continuar la dieta de esa manera evitara tener tentaciones .
  

*con informacion de Abbott

** con la colaboracion de : Victor H Juarez


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